Zumba® – Pound® – STRONG Nation ™
Description:
Pound® : Tout droit venu des Etats-Unis, le Pound® est un concept qui secoue les nonchalants. Mélange de percussions, de danse et de cardio, le Pound® permet de dépenser des calories. Inventé par 2 américaines passionnées de fitness et de musique, le Pound® est un cours hyper dynamique qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des (RIPSTIX®), des baguettes vertes (baguettes officielles) en plastique qui ressemblent à des baguettes de batteries. Chaque mouvement est ponctué par les percussions des baguettes entre elles ou au sol sur un tapis, ce qui accentue l'effort tout en donnant un rythme et une musicalité au cours. Pendant 45 minutes, on s'entraîne en s'amusant et... en se défoulant ! Sur des musiques ROCK, pop, dance, ect.
PS: Des baguettes sont prêtées le jour de votre essai !
Zumba® : Alberto Perez dit « Beto » est le créateur du concept Zumba® Fitness. Danseur et professeur de danse d’origine colombienne, il décide en 2000 de quitter son pays natal pour Miami (USA). Son charisme, son style original, sa passion pour les musiques latines et son intérêt pour la culture physique, font qu’en 2001, il crée le concept Zumba®, qui devient un phénomène mondial et populaire que l’on connait aujourd’hui. Zumba®, un mot qui sonne entre samba et rumba souvent scandé dans les titres remixés latinos les plus populaires par Beto lui-même.
Le concept Zumba® : Zumba® Fitness est le phénomène danse-gym qui incorpore la musique et les mouvements des danses latines et internationales, créant ainsi des séances d’entrainement dynamiques, amusantes et efficaces pour tous.
Les mouvements basés sur le cardio training sont faciles à exécuter et permettent de sculpter votre corps, de tonifier vos muscles et de gagner en endurance.
Avec un minimum de pratique, danseurs et non danseurs, pourront facilement suivre une séance de Zumba® puisque vous n’avez pas besoin de savoir danser pour y participer.
Zumba® est un programme original, sensationnel et unique. Ce qui en fait son succès réside dans les éléments suivants :
C’est amusant ! Cours cardio déguisé en danse. Les participants s’amusent tout en faisant de l’exercice.
C’est différent ! Variété des musiques (latines et internationales), richesse des figures et des mouvements.
C’est facile ! Accessible à tous sans niveau de difficulté.
C’est efficace ! Entrainement basé sur le cardio training, travail de résistance (le cœur), de sculpture du corps et de tonification des muscles.
STRONG Nation™ : Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Dans chaque cours vous brûlerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal. Durée du cours STRONG Nation™ Approximativement 45 minutes .
